일반과정

필라테스 강사 양성과정(초급심화III)

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모집요강

  • 지원자격 : 일반인
  • 모집기간 : 2017-09-06 ~ 2017-10-10
  • 모집인원 : 7
  • 교육기간 :

    - 교육 기간 : 2017-10-10 ~ 2017-11-03 / (주4회/총4주/총16회)

    - 교육 시간 : 매주 월,화,목,금 19:30~20:30 (총 16시간)

  • 수강료 : 150,000
  • 지원방법 : 전화접수, 팩스접수
  • 모집문의 : 054-770-3771,3677
  • 계좌번호 : 국민은행 604801-04-405336 (예금주 : 서라벌대학교)
  • 비고 :

과정소개

  • 학습목표 : 필라테스 소도구를 통한 근력 강화로 바른 자세 만들기
  • 교육특징 : 척추질환과 같은 병증은 큰 근육보다는 작은 근육들의 퇴행이나 노화로 생기는 경우가 많은데, 필라테스가 그 대안으로 많은 인기를 얻고 있다. 필라테스는 코어중심 운동으로 작은 근육들을 강화시키는데 가장 알맞은 운동이기 때문이다.
  • 커리큘럼 :

    주차

    요일

    시간

    교과목명

    교육내용

    담당강사

    1

    월,화

     

    매트 필라테스

    필라테스 역사, 철학, 호흡, 정렬, 원리

    필라테스 기본 동작 인지,

    코어 안정화


    2

    목,금

     

    롤폼 필라테스

    롤폼을 이용한 바디발란스 및 근막 맛사지


    3

    월,화

     

    써클링 필라테스

    써클링을 이용한 근육 강화 및 이완, 탄력있는 복부 만들기


    4


    목,금 


     

    밴드 필라테스

    밴드를 이용한 예쁜 팔 만들기


    5


    월,화


     

    매트 필라테스

    매트에서 할 수 있는 스트레칭 & 자세 교정을 위한 근력 강화


    6


    목,금


     

    롤폼 필라테스

    롤폼을 이용한 허리강화 및 척추 유연성, 목 어깨 이완


    7

    월,화

     

    써클링 필라테스

    써클링을 이용한 예쁜 허벅지 만들기


    8

    목,금

     

    밴드 필라테스

    매끈한 등 라인 만들기, 코어강화


    9


     

    매트 필라테스

    필라테스로 바른 컨디롤 능력 향상, 몸의 정렬 맞추기


    10

     

     

    롤폼 필라테스

    슬림한 측면라인 만들기


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